Sport- und Erlebnisbad Wananas
Am Wananas 1
44653 Herne
Start der nächsten Aqua Fitness Kursrunde
Mo: 28.10.2019 - So: 22.12.2019
8 Wochen | 1 Kurs - 87,20 €
Verpasste Kurse können nachgeholt werden
Kursplan November 2019 bis Januar 2020.j

Level 1️⃣ - Anfänger, Teilnehmer mit körperlichen und gesundheitlichen Einschränkungen, sowie für untrainierte Senioren. 

 

Level 2️⃣ - Teilnehmer mit wenig bis mittelmäßigem Trainingsstatus.

 

Level 3️⃣ - Sportlich aktive Teilnehmer.

 

 

Aqua Boxing 🥊

Vereint Elemente des Boxens, des Tai Chis und verschiedener Kampfsportarten zu einer Sportart. Ein Herz-Kreislauf-Training, diese die Ausdauer, Beweglichkeit und vor allem das Koordinationsvermögen, trainiert. Gleichzeitig kann man aufgestauten Stress und Aggressionen abbauen.

Besonderheit ➡️ Punch und Kick Kombinationen 

 

 

Aqua Jogging & Kraft 🏃‍♀️

Aqua Jogging ist der absolute Fitness Trend aus den USA. Das Laufen unter Wasser kräftigt alle großen Muskelgruppen, fördert die Ausdauer und stärkt das Herz-Kreislauf- System und regt dabei den Stoffwechsel an. Gesundheitsplus: Im Gegensatz zum Laufen an Land, schont das Training im Wasser die Gelenke und Bänder und entlastet die Wirbelsäule.

Besonderheit ➡️ Findet im Tiefwasser statt

 

 

Aqua Fatburner 💧

Kraft und Ausdauer werden hier gleichzeitig trainiert. Ein perfektes Ganzkörper-Workout, bei diesem du ordentlich ins Schwitzen kommst, deine Arme, Bein und Po Muskulatur, straffst.

Besonderheit ➡️ Ein optimales Ganzkörpertraining

 

 

Aqua Kraft / Ausdauer 🔄

Freue dich auf ein komplettes Ganzkörpertraining. Mit diesem Kurs bringst du deinen Körper in Form.

Besonderheit ➡️ Ein ausgewogener Kurs

 

 

Aqua Power 💪

Dieser Kurs ist von der Intensität her hoch und wird bei einer Beckentiefe von 1,35m durchgeführt (stehtiefes Wasser). Es wird die gesamte Körpermuskulatur, sowie das Herz-Kreislauf System trainiert.

Besonderheit ➡️ Übungen am und auf dem Beckenrand 

 

 

Aqua Aerobic 👯‍♀️

Hier bestimmt der Takt, das Tempo. Aqua Aerobic ist ein dynamisches Fitness Training, diese durch seine choreographischen Bewegungsabläufe, nicht nur die Koordination schult, sondern auch viele Kalorien verbrennen lässt.

Besonderheit ➡️ Schult die Koordination 

 

 

Aqua Deep Power 🔥

Dieser Kurs wird bei einer Beckentiefe von 1,80m durchgeführt (kein Boden Kontakt). Die Intensität ist hoch und kann durch das weglassen des Aqua Jogging Gürtels (ähnlich wie eine Schwimmweste / verleiht Auftrieb) nochmals immens gesteigert werden.

Es wird ebenfalls die gesamte Körpermuskulatur, sowie das Herz-Kreislauf System trainiert.

Besonderheit ➡️ Übungen am und auf dem Beckenrand, sowie schwere Gewichte (Hanteln / Medizinbälle)

 

 

Aqua Partner & Friends 👫

Auf deine Liebsten ist verlass? Hier kannst du es testen. Hier bringt ihr durch intensive und spaßige Partnerübungen euren Körper in Form. Bitte nur zu zweit anmelden.

Besonderheit ➡️ Partnerübungen 

 

 

Aqua Zirkel Training ⏱

Das Aqua Zirkel Training lebt durch seine abwechslungsreichen Trainingsstationen, sowie durch die unterschiedlichen und professionellen Trainingsgeräte. 

Besonderheit ➡️ Perfekt für jede Altersgruppe und Trainingsstatus

 

 

Yoqua - Aqua Yoga 🧘‍♀️

Hier werden Asanas, Atemübungen und Meditationen mit leichten Ausdauereinheiten, sowie sanftem Krafttraining kombiniert. 

Besonderheit ➡️ Trainiert Körper und Seele 

© 2015 - 2019 • Herne • by Outlex  • Kathryn Julyana 

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