Am Stadtgarten, 44623 Herne
Start der nächsten Studio Kursrunde 
Mo: 13.01.2020 - So: 08.03.2020
8 Wochen | 1 Kurs pro Woche 99,90 € 
Mit gratis Appetizer & Kinderwarte-mal und Spielecke

Outlex Studio

Bauch-Beine-Po Rücken Fit + Zirkel Massage

(60 Minuten) 

8 Einheiten

99,90€

Kursinhalte

Ein Training zur Stärkung der Bauch, Bein, Gesäß und der Rumpf- und Rückenmuskulatur.

Ein intensives Krafttrainig, bei diesem isoliert mit Hilfsmitteln wie Gewichtsmanschetten, Hanteln, Gymnastikball intesiv die jeweilige Muskuelgruppe trainiert wird.

Haltungs- und Rückenproblemen werden hier vorgebeugt sowie rückenfreundliches Verhalten im Alltag trainiert. 

Die alltagsrelevanten Muskeln werden intensiv gekräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert, Tiefenmuskeln aktiviert, sowie das optimale Zusammenspiel aller Muskeln gefördert. Gegen Ende des Kurses heißt es abschalten, massieren und verwöhnen lassen.

Angefangen von dem japanischen Shiatsu Massagegerät, welches deinen ganzen Körper massiert, Verspannungen löst, deine Energiebahnen wieder öffnet und die Psyche entspannen lässt, wechselst du zu der Akupressurmatte, diese Beschwerden wie Migräne, Muskelverspannungen, steifer Nacken, Schlafstörungen, Angstzustände, Stress und Depressionen, lindert bis zur Faszienrolle, die dein Bindegewebe straffen lässt. Auch bei Ischiasschmerzen ist dies der richtige Kurs zur Genesung. 

Viele Massage Zirkel Stationen lassen dich in diesem Kurs zur Ruhe und Entspannung kommen, geleitet von angenehmer Musik. Wir möchten, dass dein Körper, dein Geist und deine Seele hier wieder in Einklang kommen.

Outlex Outdoor + Studio

Jogging/Walking & Kraft Fit

(90 Minuten)

8 Einheiten

99,90€

Kursinhalte

40 Minuten werden wir in der schönen Natur, die Ausdauer trainieren. Die Ausdauereinheit wird am Platz absolviert. Somit kann die übersichtliche Route gejoggt oder gewalkt werden, der Trainer hat euch alle im Blick. Hier kommt jeder mit seinem Ausdauerstatus auf seine Kosten.

Durch das Training an der frischen Luft wird das Immunsystem gestärkt, das lebensnotwendige Vitamin D getankt, und die Organe besser mit Sauerstoff versorgt.

Anschließend folgt ein Ganzkörperkrafttraining in unserem Outlex Kursstudio mit Musik, diese dich zum Schwitzen, aber auch zum abschalten, einläd.

Ein perfektes rundum Training.

Bei starkem Regen oder Schneefall, findet das Training komplett Indoor statt.

 

 

Outlex Studio

Fatburner Light

(60 Minuten)

8 Einheiten

99,90€

Kursinhalte

Ein Ausdauertraining, welches angenehm absolvierbar ist und das auch mit Gelenk-und Rückenbeschwerden.

Perfekt ist das Training auch für dich, wenn du ein paar Pfunde zu viel hast.

Hier werden ganz gezielt Übungen ausgewählt, die für dich umsetzbar sind und bei dieser du ordentlich Kalorien verlierst. Musik, die dich motiviert und dich in Urlaubsstimmung bringt, runden das Training in unserem Kursraum perfekt ab. Trainingsequipment gibt es natürlich auch dazu.

 

 

 

 

Outlex Studio

Wobbelkind (Alter: 5-8)

Ab März 2020

(60 Minuten)

8 Einheiten

109€

Kursinhalte

Dieser Kurs verbindet alles, was das Kind zum Spaß haben braucht. Aufregendes Parkour Turnen, spaßige Übungen auf dem Wobbellbrett oder Musizieren mit den bunten Kinderinstrumenten. Am Ende der Stunde verwandelt sich jedes Kind zu einem echten Ernährungsexperten. Denn hier wird geschnitten und zubereitet. Natürlich gesund muss es sein. Dieser Kurs trainiert folgende Aspekte: Bewegung, Motorik, Kreativität, Fantasie, Sozialverhalten und gesunde Ernährung. Ein einzigartiger Kurs im Ruhrgebiet mit maximal 6-8 Kindern.

© 2015 - 2019 • Herne • by Outlex  • Kathryn Julyana 

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